天津北方網訊：到了春暖花開的季節，人們外出活動的次數和時間大大增加。對於老年人來說，外出最重要的就是安全。市人民醫院健康管理中心專家趙春傑提示，老年人出門時，注意以下幾個方面，有利於確保出行安全。

　　出門帶張聯繫卡

　　老年人外出最好帶張聯繫卡，上面寫清楚老人的姓名、家庭地址、家人電話等基本信息。一旦老人走失，別人就能根據聯繫卡上的信息，幫助老人找到家屬。老年人外出，還可攜帶一部老人專用手機，裏面存上家庭、子女、親屬的電話以及120、110等緊急電話，一旦有需要，老人能第一時間撥打電話求助。

　　過馬路戴可反光帽子

　　老年人因行動遲緩，過馬路時易發生交通事故。建議老年人出行戴頂紅色、黃色等顏色鮮豔的帽子，或是戴一頂可反光的帽子，便於引起司機注意，幫助老年人有效避免交通事故，保證人身安全。如果走到路中間紅綠燈突然變換，也不要慌張，可伸直手臂、豎起手掌，對司機做出“停”的手勢，再走到路中間的安全島等候，千萬不要強行跑過馬路。

　　隨身帶個小板凳

　　老年人外出遛彎、等公交車、逛菜市場時，走時間長了、站得久了可能會吃不消，可以帶一把輕便、可摺疊的小板凳，走累了、等車時間長了，可以找地方坐一會兒休息一下，避免過度勞累。

　　騎自行車別載重物

　　有些老年人身體硬朗，可騎車外出。但隨着年齡的增長，老人的眼神、聽力不好使，反應變慢，騎自行車遇到人多車多或其他緊急情況，來不及應對，很容易出現意外。老年人騎自行車出行，一定不要載重物，不要載人，避開人多、車多的道路，遵守交通規則。