天津北方網訊：風沙頻繁、風速較大的時節，人體極易因流失水分，誘發、加重感冒及諸多慢性病。天津市公安醫院鍼灸理療科李巖主任醫師介紹，清明已過穀雨將至，這段時期的春雨真可稱得上“貴如油”。在春季最後一個節氣“穀雨”未到之時，不僅土壤需要水的滋潤，人體更需要注意補水。

　　晨起後喝250毫升常溫水

　　功效：洗滌腸胃保護心腦血管

　　暮春時節，很多人會在早上起牀時感到口乾舌燥。李巖介紹，晨起喝水方法恰當可以洗滌已排空的腸胃，甚至對預防心腦血管疾病的發生也有幫助。在每天要分散喝下2000至2500毫升水的同時，更要注意晨起後喝一杯250毫升左右的常溫水。此外，心腦血管疾病人羣還要注意晚上睡覺前要喝杯涼白開，沖淡血液，避免血濃度增高、血液循環加快而危及健康。

　　檸檬切片泡水喝降“春火”

　　注意：壯小夥最需喝水“防火”

　　李巖介紹，壯小夥最需要喝水降“春火”。暮春時節的特點之一就是“陽氣驟升”，易使人體內熱蓄積過多導致肝火旺盛，而且通常情況下年輕人比老年人陽氣壯，男性比女性火力旺。在這個風多雨少的暮春時節裏，體液丟失過快，很容易打破人體新陳代謝的平衡，尤其平日裏對自身健康超級自信的壯小夥需要注意，當鼻腔、牙齦、呼吸道、肌膚等處出現出血的情況，或感覺頭痛暈眩時則要當心，因爲可能已經惹上“春火”了。

　　年輕人運動後可以適當補充淡鹽水，或者可以喝些綠豆湯、酸梅湯等防止體內積熱。如果不慎上火，可以把檸檬切片泡水喝，還要注意少吃辛辣刺激的食物，以免爲肝火“火上澆油”，傷及脾胃。

　　春季補水可選擇礦物質水

　　提醒：青少年老年人尤其需要

　　有些人在春季裏注意大量喝水的同時，更注重所喝的水的功能性，春季補充水分可以選擇一些礦物質水，以免機體新陳代謝過快，加速體內礦物質流失。李巖介紹，鈣、鎂、鉀、鈉、鐵、銅、鋅、硒等礦物質不能在體內產生、合成，而且每天從食物中攝取的礦物質在不斷隨着新陳代謝流失。正處於生長髮育期的青少年和生理機能正在逐漸衰退的老年人，確實需要在飲水時補充礦物質，但人工添加礦物質的水機體很難吸收，應該儘量避免飲用。此外，市場上售賣的一些蒸餾水、純淨水等經過加工生產的飲用水，其各類礦物質成分已經被剔除殆盡，不建議飲用。(記者滕媛媛)