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天津北方網訊:最近兩天,本市連續迎來降雨,高溫天氣略有緩解,但驟然昇高的空氣濕度,讓很多人感覺不適。天津中醫二附院治未病專家石隕介紹,市民應注意日常生活細節,可適當多吃一些清熱利濕的食物。
穿衣多選棉布
夏天是皮膚病高發季節,尤其是在濕熱的天氣裡,衣物比平時更容易受潮,從而導致各種微生物繁殖,進而引起手癬、體癬、腳癬、濕疹、蕁麻疹等皮膚疾病發生。濕熱天氣穿衣時,最好選擇棉布材質,棉布吸汗,對皮膚有較好的保護作用。洗完衣服,如果沒乾透,一定不要穿。
多吃去濕食物
濕熱天氣,平常飲食時,可多吃清熱利濕的食物,比如薏米、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、菠菜等。盡量少吃羊肉、牛肉。另外,人們一旦要吃葷菜,盡量不要配涼啤酒喝,因為這樣會使得體內濕熱加重。
別忽視熱傷風
熱傷風也是人們在濕熱天氣裡容易患上的疾病。夏天感冒很特別,畏寒、打噴嚏、流鼻涕等癥狀不明顯,容易被人忽視。如不及時治療,易導致人們在疲乏無力、長期不適的同時找不到具體病因。為了預防熱傷風,注意平時不能把室內空調溫度調得太低,同時還要注意保證充足的睡眠。濕熱天氣裡如果外出時淋雨,要及時擦乾身體,換上乾爽的衣物。
適當排汗防中暑
空氣濕度大,在沒有適當運動來強制身體發汗的情況下,人體的熱量容易淤積體內,散發不去,造成中暑。此時,可在每天清晨和傍晚適當運動,比如快走、慢跑等。外出時需要注意,最好錯開10時至14時這個時間段,如必須外出,應提前補充足夠水分。