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讀者張先生:進入三伏後,酷暑悶熱天氣對體弱的老年人來說是一個很大的考驗。請問患有慢性病的老年人應該如何健康度過三伏天?
『夏季生活點題服務』專欄記者:市人民醫院健康管理中心專家趙春傑提示,老年人或多或少伴有一些慢性疾病,在三伏天要格外注意,並定期到醫院檢查身體,隨時了解病情變化。
患有心腦血管疾病的老年人,在三伏天高溫高濕低壓的環境中,如果出汗多沒有及時補充水分,加上高溫引起血管擴張,容易引起血壓偏低、供血不足,出現頭暈、胸悶、心慌等癥狀。這些老年人應盡量避免高溫時段外出,中午適當休息,補充睡眠。及時補充流失的水分。堅持測血壓,遵醫囑規律用藥。穩定自己的情緒,避免情緒劇烈波動。
患有消化系統疾病的老年人,要注意飲食衛生。最好食用新鮮、清淡的食物,少吃油膩、煎炸、生冷食物。盡量不吃剩菜剩飯以及剛從冰箱拿出來的食物,以免引起急性胃腸炎。乘涼或使用空調時,注意護好腹部,以免著涼引起腹瀉。
患有呼吸系統疾病的老年人,要注意居家衛生,定期清潔空調、床單被褥,避免濕熱環境中?蟲大量孳生,引起病情復發。家中養的花草要注意,不要種植有濃郁香氣的花草,更不能把這類花草擺放在臥室中。這些老年人還要注意保暖,預防感冒。出現感冒發燒癥狀之後,不要隨便吃藥,第一時間就醫,以免延誤治療加重病情。
患有皮膚病的老年人要注意清潔皮膚,並避免皮膚破損。勤洗澡,但次數不要過多,時間不要過長,最好用溫水淋浴或擦浴。經常換洗衣服,保持皮膚乾爽、清潔。皮膚上長了痱子、被蚊蟲叮咬,或是皮膚病發作時,不要用手抓撓,以免加重病情。這些老年人要注意避免陽光直曬,穿寬松、透氣衣服,少吃辛辣刺激性食物。記者劉波