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天津北方網訊:最近,網上出現了一些根據血型來減肥的消息。市營養學會常務理事譚桂軍認為:根據血型減肥的說法並沒有太多科學依據。其實不同血型的人,用相同、合理的食譜,都能有個苗條的身材。
有網站稱,A型血的人想瘦下來,最好以魚肉和雞肉代替牛羊肉;B型血的人只要減少面食和雞肉的攝入量,就能達到減肥目的;O型血的人應當少吃乳制品,應注意補鈣、均衡攝取蔬菜水果;AB型血的人飲食應以水果、蔬菜、豆腐為主。
譚桂軍認為,這個血型減肥食譜,有些人食用後有效的原因,是食譜注重了營養均衡的原則,讓減肥者合理攝入新鮮蔬菜和水果,並減少高熱量食物的攝入量,這與血型並無太大關系。即使血型相同,不同的人群對食物的要求也不可能絕對一樣。減肥應當控制攝入的總能量,只要攝取的總體熱量不超標,就能夠達到減肥的目的。要注意營養均衡,保證熱量、蛋白質滿足機體需要的同時,控制主食的攝入量,但也並非一點主食都不吃。
如果覺得自己胖,需要改善飲食結構,最好到醫院的營養門診進行諮詢,由醫生針對個人體質進行配餐。