天津北方網訊：現在因免疫功能紊亂而引發疾病的案例漸漸多了起來，很多患者平時沒有不良嗜好，也無相關病史，卻突然患上肝炎、皮膚病、類風濕等疾病。市第二人民醫院中醫專家賈建偉表示，很多看似突發的疾病，都可能是由生活不規律導致的免疫功能紊亂引起，建議市民保持良好作息規律。

　　人體內各髒器都有排毒生物鍾，早睡早起、按時吃三餐、固定時間排便，都能夠有利於人體營養攝入以及毒素排出。而如果在髒器需要休息、排毒的時間段內，仍讓其工作，那麼毒素就有可能聚積在身體內，時間久了，會出現如頭暈、煩躁、口臭、便秘等癥狀。更嚴重的，會使人體免疫力下降，造成免疫功能紊亂，進而會引發包括肝炎、甲狀腺疾病、皮膚過敏等疾病。

　　要避免免疫力紊亂，就該保持規律的作息，避免經常熬夜。睡好『子午覺』，讓自己在晚上11點至凌晨1點之間處於深度睡眠狀態，中午也要小憩一下，保證充足睡眠。每日三餐要定時吃，不要打亂時間或者飢一頓飽一頓。養成有規律、按時排便的習慣，不要依賴藥物排便，長期服藥還可能會導致便秘，進而引發腸道疾病。