天津“健康大講堂”
天津北方網訊:古語說:“眠食二者,爲養生之要務。”人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠能幫助我們補充能量、恢復精力。9月13日,健康大講堂第七期活動特意邀請到天津市安定醫院(天津市精神衛生中心)的睡眠專家張勇主任,向市民做了《向睡眠要健康》的講座,教大家如何用科學的方法來緩解和治療失眠等問題。
隨着秋季天氣漸漸轉涼,講座內容包括如何解決失眠的困擾,不要因失眠而濫用藥物,要先通過行爲干預的手段來治療等,專家建議只有科學提高睡眠質量,才能保障正常工作學習和生活。