|
||||
天津北方網訊:秋風吹落葉的景象,容易使人陷入悲傷哀愁的情緒之中。本市中研院附屬醫院主任醫師薛蕾介紹,深秋應該適當調節心情,避免影響身體健康。
古人常常抒發『悲秋』之情,一些人看到季節的變化容易引起懮思。秋天陽光照射逐漸減少,人體的生物鍾一時不能適應日照時間短的變化,也會導致生理節律紊亂和內分泌失調。主要癥狀表現為:情緒低落、精力缺乏、思維遲鈍,最終可能導致高血壓、心律失常、胃腸功能紊亂等疾病。
秋季應早睡早起,盡量保持情緒安定,這樣纔能順應秋收之氣,減緩季節對人體的不利影響。最好適當多吃些高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類。中醫認為開心的笑能宣發肺氣、消除疲勞、恢復體力。
另外,秋天登高遠足是調節精神的良劑。將自己置身於群山環繞中,登高遠眺,可使人心曠神怡,懮郁、惆悵等不良情緒也會頓然消散。