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天津北方網訊:冬季天氣寒冷,老年人適當泡泡溫泉,能促進血液循環,對身體有好處。市健康管理協會專家劉昕介紹,老年人冬季泡溫泉時,需講步驟、重細節。
老年人在進入溫泉池後,先別急著全身浸入其中。可先坐在池邊泡泡雙腿,然後慢慢泡至腹部,待適應後再讓上半身泡入水中。老年人泡溫泉,不宜時間過長,每次以15分鍾至20分鍾為宜。在泡溫泉過程中,可能會出現口乾、胸悶等不適感,這是血液循環過快的正常反應,此時調換到溫度較低的其它池中浸泡或離水稍許休息即可舒緩。
老年人在泡溫泉過程中,注意隨時補水,因為浸泡在溫泉中,人的皮膚毛孔會全部張開並大量出汗,如果泡在水中忽視這一細節,不及時喝水補充就可能出現脫水癥狀。有的溫泉池中泡有各種中藥,老年人要根據自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。泡完溫泉後,要衝淋浴,以免溫泉中的礦物質粘在皮膚上造成瘙癢等不適。