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天津北方網訊:現在不少都市白領、商務精英為了更好地發展,都在忙碌著,往往忽略自我調適而處於亞健康狀態。市職防院心理科主任醫師黃質誠表示,在工作之餘,可以通過欣賞輕松、流暢的音樂緩解緊張情緒、消除身心疲勞。
據介紹,輕松、流暢的音樂可以深入人心,感染、調理情緒,有益身體健康。如果想振作精神的話,可以聽《金蛇狂舞》《步步高》等歡快的樂曲;如果想消除煩躁,可以聽《梅花三弄》《塞上曲》《空山鳥語》等;如果想促進食欲,可以聽《花好月圓》《青春舞曲》等;如果想緩解抑郁,可以聽《喜洋洋》《江南好》等;如果想催眠,可以聽《平湖秋月》《夢幻曲》《催眠曲》等。
需要注意的是,空腹時不宜聽進行曲。因為在空腹時飢餓感強,而進行曲具有強烈的節奏感,聽了受步步向前的驅使,會進一步加劇飢餓感。吃飯時不宜聽打擊樂。打擊樂一般節奏明快,鏗鏘有力,會導致人的心跳加快、情緒不安,從而影響食欲。