天津北方網訊：最近，本市及周邊幾個城市反復出現霧霾天，給人們健康帶來較大影響。市人民醫院健康管理中心專家趙春傑提醒，霧霾天氣反復，空氣中會有大量細菌和病毒，市民在日常生活中要加強科學防護。

　　遇到霧霾天氣，有晨練習慣的市民最好不要在霧中鍛煉，更不能做劇烈活動。老年人、兒童、孕婦、病人應減少外出，外出時最好戴上口罩。但即使戴上口罩，在外停留的時間也不宜過長。從室外進入室內後，要及時用溫水洗臉、洗手、漱口、清洗鼻腔，將殘留在皮膚上的PM2.5清洗掉。戴過的口罩及時清潔乾淨，並保持乾燥，以免口罩滋生細菌，引發疾病。

　　霧霾天會引起人們鼻腔、咽部的不適。如果本來就有呼吸系統疾病，在霧霾天時出現咳嗽、咳痰、哮喘等癥狀，或原來的病情加重，應該及時到醫院就診，遵醫囑進行治療或服藥。嗓子有痰要吐出來，不要咽下去。

　　霧霾天氣對眼睛也會產生不良影響。PM2.5中含有的有害物質，會黏附在眼睛上。如果在室外待久了，有人會出現眼睛發紅、發澀等癥狀。外出回家後，可以用流動的清水清洗眼睛，減少細菌附著的時間。如果眼睛已經出現了過敏、發炎等不適癥狀，一定不要用力反復揉搓眼睛，以免附著的顆粒物磨損角膜，應及時就醫。

　　此外，霧霾天氣濕度較大，市民要注意保暖，保持輕松、愉悅的心情，勞逸結合、不熬夜，增加自身抵抗力，提高抵御細菌侵襲的防護能力。