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天津北方網訊:今天是節後上班第一天,不少市民在微信朋友圈開始吐槽又要上班了,網友們也紛紛表示,一想到上班就心神不寧,“節後綜合徵”又要開始了。專家建議,不妨提前調整心態,精力充沛地去迎接羊年開工日。
如果說搶紅包是春節期間的最熱話題,那麼吐槽上班當屬今日最火。一早醒來,很多人便發現,自己的微信朋友圈被刷了屏,親朋好友們一改前幾天的喜氣洋洋,紛紛轉發朋友圈,“給大家講一個悲傷的故事:要上班了。”更有不少職場人士表示:“今天不是週一勝似週一”。在和平區某寫字樓裏上班的白領小李告訴記者,經過春運大軍的“洗禮”,自己昨天回到天津,準備開始新一年的工作,可是開始上班了卻怎麼也提不起精神來。
“覺得沒歇夠,不想上班”是大部分人在春節長假後的感受。不過也有不少人表示,雖然不想上班,但是如果繼續在家待下去也感到很無聊。春節長假期間,每天都是各種聚會、飯局,還要不時地被長輩們進行各種“關愛轟炸”。今年28歲的李小姐就表示,過年回家,長輩們一見到自己就開始詢問“有沒有對象”、“什麼時候結婚”之類問題。“本來只是想在家陪父母過個春節,卻被這些關愛詢問搞得很煩,還不如趕快回來上班呢。”
此外,長假過後,許多人都可能會有以下體驗:假期結束前的一晚,想到節日過完馬上就要上班,突然感到心神不定,或是失眠、胡思亂想,無法入睡。腦海裏還在回放着節日裏和親朋好友們盡情歡聚的情景,放縱的心情怎麼也收不回來。這當然不排除假期後任務堆積、工作壓力倍增的原因,但很大程度上也是因爲自身沒有調節過來,主觀性的懈怠造成一系列後遺症。由於節日的興奮餘感還在,有些人對快節奏的上班模式會產生緊張不適感,這時候就會有茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀,全然沒有正常上班時的朝氣。
對此,專家表示,上班族應儘快停止各種應酬,抓緊時間自我調節,規律睡眠、飲食,從生活內容到作息時間都做出相應的調整,靜心思考上班後應該做的事,使自己的心理調整到工作狀態上。如果感到精力不濟,還可以選擇參加一項自己喜歡的運動,如輕快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等,做一些使自己心跳加快、出汗的運動,讓自己的身心“動”起來,就能調整到正常狀態上來。