天津北方網訊：今天是正月十六，民間有“遛百病”的說法。天津體育學院副教授邱剛介紹，“遛百病”既是一種習俗，對身體也有一定的好處。走出家門遛一遛，其實不要只侷限在正月十六這一天，平時有時間也可以多走走，這是一種簡便、經濟的健身方法。

　　“遛百病”的習俗，過去多以婦女爲主。如今在天津，“遛百病”的人羣不再侷限於婦女，經常是全家老少一起出動，消食、健身成爲主要目的。走出家門遛一遛，應儘量選擇空氣良好、視野開闊的場地，比如公園和操場。對於健康人而言，高於每分鐘120步的遛一遛，對身體纔有明顯的鍛鍊效果。遛一遛時，要注意正確的姿勢，步行時要擡頭挺胸，背部舒展；步子不要邁得太大，上臂自然下垂，在身體兩側自然擺動，幅度在30度至45度之間爲宜。