天津北方網訊：對於上班族來說，經過一個上午的腦力勞動，中午的時候能夠小睡一會兒，下午會更有精力投入工作。但如果工作場所沒有午睡的條件，應該如何更好地休息？市健康管理協會副會長鄭運良提示，可以換換其它方式來放鬆大腦和身體。

　　可以做一些頭頸部的按摩、眼保健操，遠眺一下，都能讓緊繃的神經鬆弛下來，讓大腦得到短暫的休息。如果單位有健身的場所，中午可以運動一會兒，打羽毛球、乒乓球、做瑜伽都是不錯的方式。如果沒有健身場所，可以到戶外散步、慢跑，或是在樓內爬爬樓梯，讓大腦從緊繃狀態放鬆下來，爲下午的工作積蓄能量。

　　如果睡不了覺也不願意活動，建議中午可以聽一些舒緩的音樂，做些小手工，或是下棋、打牌，轉化一下腦子。還可以聊天、交流，最好是站着聊天，有利於飯後消化。也可以整理一下自己的辦公桌，把下午工作所需的材料準備好，不僅放鬆身心，還能讓工作氛圍變得更加有序。