天津北方網訊：一些人在和他人打交道的時候，總是不知道該說些什麼，或者擔心自己說錯話做錯事，而避免和他人交流。天津大學心理健康研究中心王小玲提示，這是社交恐懼症的表現。不要過於在意別人對自己的感受，自信而主動地和別人交流，可以擺脫社交恐懼。

　　社交活動是現代人不可缺少的，而有的人擔心看到別人無話可說，爲了避免尷尬儘量避開社交。表現嚴重一些的，看到他人會出現臉紅、緊張、心慌、焦慮等社交恐懼症。擺脫社交恐懼，首先，要給自己一個心理暗示，社交併沒有那麼難，不要太在意別人怎麼看你，自然地做自己就好。其次，出門前給自己精心打扮一下，這樣可以提升自信。如果不知道跟別人說些什麼，在平時多看看新聞，多讀些書，開闊自己的視野，到了社交場合你就會發現，和別人多了很多談資，可以毫不費勁地表達自己的想法，這都會給自己樹立自信。此外，社交結束後，不要回憶剛剛哪個表現不盡如人意，別人是怎麼看你的，是否在別人面前出了醜。其實，大多數人都更關心自己的事情，沒時間在意他人細小的失誤或舉動，只要繼續自信地做自己就好。

　　不要把社交當成一種任務和負擔，要明白，多交些朋友，多和他人交流，總是能從別人身上學到很多東西，進而提升自己。