緊張性疲勞的產生，主要是遇到緊急情況時，人體會產生大量乳酸，甚至形成乳酸蓄積影響睡眠。醋酸不僅能有效地抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸氧化，減少它在機體內的蓄積程度，從而消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠。因此，緊張性失眠患者適當喝些醋有助於改善睡眠質量。每天一匙即可，最好用溫水稀釋後再喝，直接喝醋可能腐蝕牙齒，喝完後也別忘記漱口。