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做女人『挺』好。想要擁有一對健美挺拔的乳房,需要像愛『面子』一樣,堅持不懈地去呵護、關愛她 |
在美胸專家眼中,豐胸不一定要做手術和吃藥。通過調整飲食結構、規律按摩,同樣能夠塑造美麗乳房。
『大小』不是美胸標准
盡管不少女性對於豐滿的胸部夢寐以求,但在專家眼中,判斷乳房健美與否的標准可不只在於『大小』。
『乳房的美相對於健康來講,形狀和彈性比大小更為重要。』中國美胸專業委員會主任、中華全國工商業聯合會美容化妝品業商會副會長譚邦蘭表示,女性乳房是一個多發事器官,肥大的乳房較小乳房更容易患疾病。因此,從健康角度來看,更應注重於乳房的形狀和彈性,而不要過分拘泥於大小。
北京軍區總醫院皮膚科激光美容中心高級美容技師王丹表示,雙側對稱、皮膚光滑飽滿的乳房纔是健康的。
譚邦蘭也表示,從形態上看,在我國乃至國際公認最美的乳房是半球形(乳房前突的長度——乳頭到乳房基底部的高度約4-5cm,等於乳房基底部圓周直徑的1/2)的,而圓錐形(乳房前突的長度——乳頭到乳房基底部的高度約6-7cm,大於乳房基底部圓周直徑的1/2)的乳房則是最理想的。
譚邦蘭指出,乳房的美學標准是豐滿、圓潤、挺拔、聳立、富有彈性、雙側大小形狀位置基本對稱、乳頭乳暈薔薇粉紅色,乳頭呈圓柱形略向上仰,乳軸線與胸壁的角度幾乎呈90度。兩乳頭之間的距離等於乳頭至胸骨柄切跡中點的距離,即兩乳頭與胸骨柄切跡中點三者之連線形成等邊三角形。
具體到每個個體,究竟怎樣的乳房纔是美麗的呢?譚邦蘭和王丹表示,從乳房與身高的黃金比例來看,如果把人體身長定為8個頭高,那麼從腳向頭部計算:乳頭位於6又1/10個頭處,換言之,下額緣中點平行線到乳頭的距離為9/10頭高,(目測時,下額緣到乳頭的距離略等於自己一個頭高),乳頭到肚臍的距離等於一個頭的距離。
從胸圍大小的尺度與身高的比例來看,乳房大小與身高成一定的比例,針對每個人體而言,上胸圍的大小與自己身高的黃金比值為:上胸圍/身高=0.53(比值)。
例如:160cm身高的女性,其上胸圍應為X=160cm(身高)×0.53(比值)=84.8cm,以此類推。
抓住最佳豐胸期
乳房的大小並非一成不變的,據介紹,除了手術手段之外,個人通過適當的調整,完全可以改變乳房的大小。
譚邦蘭指出,乳房的大小除了與遺傳基因有關外,合理的膳食結構(提供乳房組織充足營養和卵巢合成荷爾蒙前體營養物質)、規律的作息制度和良好的精神狀態(有利於植物神經對內分泌系統的協調指揮)和是否進行乳房養護(主動和被動的運動可促進乳房血液循環,增強局部營養供給和強健胸肌,堅挺乳房)均有助於乳房發育、豐滿。
王丹也表示,可以通過健身和按摩來調節乳房結實和飽滿。健身可以讓肌肉能得到一定的伸拉,按摩可以促進局部血液循環。
那麼,女性究竟在何時進行適當的保健纔能促進乳房的發育呢?王丹和譚邦蘭指出,從女性年齡階段來講,發育時期(青春期)即開始養護最好,處於生長發育期的乳房,如果配合養護可反射地刺激乳腺充分發育。
從每個女性生理周期來講:在月經來潮的第11-12天開始養護胸部效果最好,因為女性乳房腺體的大小和靈敏度與月經周期一樣會隨著女性荷爾蒙的周期性改變而改變。在月經來潮期間體內荷爾蒙水平最低,月經結束後至第十二天左右,女性荷爾蒙進入高峰期,所以通常稱這個時期為最佳豐胸期。在排卵期以前體內荷爾蒙以雌激素為主。在排卵以後,除雌激素外,孕激素的分泌也逐漸增加,乳腺組織在雌、孕激素的共同作用下,配合外用美乳產品和經絡點穴按摩,則會得到事半功倍的豐胸效果。
譚邦蘭同時提醒,事實上,豐胸僅是美胸領域的一個項目,大部分的女性主要是解決產後乳房萎縮、松馳下垂、不對稱、乳頭乳暈發黑現象。所以,女性乳房任何時候都需要進行養護,比如對巨乳縮小、下垂乳房的提昇、乳暈粉潤、乳房形狀的調護等。
吃出挺拔胸部來
民間流傳的飲食豐胸方法比較多,那麼究竟何種方法纔是真正行之有效的呢?譚邦蘭和王丹推薦了如下的幾種『美胸佳品』:
食用菌:號稱『山珍』,含有大量被消化利用的蛋白質,富含多種維生素、?類、礦物質等。
木瓜:有健脾消食的作用,木瓜蛋白?有助於乳腺發育。
大豆:含有豐富的蛋白質、卵磷脂、異黃酮等營養素,有助於乳房的發育,尤其是大豆異黃酮的雌激素樣大豆蛋白可作用於下丘腦—垂體—卵巢(性腺)軸的女性內分泌調節系統,使乳房組織發育增大。
人參:研究表明人參促性激素樣作用的有效成分是人參皂?,它可使垂體前葉的促性激素(促卵泡激素和促黃體生成素)釋放增加,從而利於乳腺發育。
枸杞子:有實驗證明,用枸杞水煮濃縮液給去卵巢大鼠灌胃5周,結果顯示枸杞有明顯的降脂作用,同時可以減輕由於雌激素水平降低引起的子宮萎縮。
小茴香:小茴香種子丙酮提取物具有雌激素樣活性,能夠發揮豐胸作用。
五味子:有實驗報道,五味子有促進RNA合成、改善組織細胞的功能,促進增殖細胞的增生及促進卵巢的排卵作用,從而提高體內荷爾蒙達到豐胸的目的。
葛根:有效成分為異黃酮,能夠促進乳腺發育。
豬蹄:含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物,可加速新陳代謝,延緩機體衰老,並且對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用,另外具通乳脈功效。
牛奶:營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,提供乳房多重營養,有助於乳房豐滿。
此外,堅果類食物如核桃、花生、酒釀等多種食物都有很好的豐胸效果。
堅持按摩最有效
除了進行適當的食補以外,進行有規律、有方向性的按摩肯定有助於豐胸。
譚邦蘭指出,乳房作為生命個體重要的第二性特征器官,也需要運動。乳房的運動有健胸操、俯臥橕、瑜珈和經絡刺激和局部按摩等多種形式,而局部有規律、有方向性地進行胸部點穴按摩更有助於美胸。
中醫認為乳房與肝、脾、胃、腎經及任督兩脈經絡有密切的關系,中醫點穴可刺激自律神經(交感神經與副交感神經)的興奮性,從而達到調整機體內分泌狀態;改善肝、腎、脾、胃的功能,提高乳房組織對體內荷爾蒙的敏感性,增強乳腺組織發育和脂肪組織囤積,達到豐胸和預防乳腺疾病的功效。
點穴法:
胸部局部常用的穴位有:膻中、乳根、天溪、屋翳、中府、乳中。
點穴的方法:
用手指指腹點壓穴位,有酸、麻、脹感覺,停留5-10秒鍾,反復3-5次。
按摩法:
由於乳房亞健康的表現不同,所以按摩方法也要有針對性。
A.扁平形、半球形、需豐胸的按摩方法:
1.每天早、晚局部清潔或沐浴後(晚上最佳)取美乳精華液0.5-1ml涂抹於乳房部位,用對側手掌(如做左側乳房用右手、如做右側乳房用左手)半握狀托起乳房,掌心對准乳頭,五指分開呈扇狀,稍用力由乳房外下方向其內上方抓、揉、提連貫按摩,約3-5分鍾。
2.用雙手交替由乳房外下方向其內上方推拉3-5分鍾。
3.雙手手指同時捏住同側乳頭,稍用力(無痛感為度)捏搓,或捏住乳頭,向前牽拉,一拉一放,1-2分鍾,每天1-2次。
B.松馳下垂、萎縮乳房需提昇、塑形和巨乳縮小的按摩方法:
每天早、晚局部清潔或沐浴後(晚上最佳)取美乳精華液0.5-1ml涂抹於乳房部位,用雙手交替由乳房外下方向其內上方推拉3-5分鍾。
雙手分別放於同側乳房,由外下側向內上方環形按摩3-5分鍾。
捏拉乳頭1-2分鍾,每天1-2次。
C.乳房不對稱的按摩方法:
可先用美乳精華液涂抹較小的一側乳房,待兩側乳房大小相近時,再雙側同時使用美乳精華液,或分別對較大一側的乳房使用縮乳的產品,對較小一側的乳房使用豐乳的產品,讓雙側乳房大小接近時再進行常規保養。