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六旬老人能輕松自如地倒立
《射雕英雄傳》中的歐陽鋒,華山論劍時以手當腳,力挫群雄。在東西湖區也有這樣一位老人,每天練習倒立健身,還可以用手橕著前行好幾米。
這位老人姓胡,今年64歲,家住武漢市東西湖區吳家山街望豐村社區。原來胡爹爹經常頭痛,精神不能集中。三年前的一天,他在《中國老年報》上看到練習倒立在國外很流行。這種方法對食欲不振,精神不能集中,全身乏力,頭痛等具有良好的保健作用。於是,他學著練起了倒立。他開始練時,老是立不穩,不是前仰就是後倒,有好幾次還差點摔著。後來,他堅持天天練一小時,三個月後能起來。
現在,胡爹爹每天都要在吳家山街街心花園倒立健身。『這個倒立嘛,很方便,也不需要什麼器械。』說著,他拿著一張透明塑料薄膜來到大樓對面的綠化草地上,雙腿屈伸抬起,十分利落地就倒立起來。胡爹爹的舉動引來行人駐足觀看。隨後,他又在草地上完成了一個單手支橕倒立,並雙手交替倒立地走起來。『練習了倒立以後,我的頭痛也減輕了,精神也能集中了。』胡爹爹笑著說。
家人和老友們都佩服老人的毅力,但怕他萬一有個閃失而傷及身體,紛紛建議他『悠著點』。胡爹爹自信地說,『我健身都是遵循科學的方法,沒問題!』他還提醒想練習倒立的老人,第一次練倒立時頭會發痛,最好在毯子或柔軟的布墊上做,精神要集中,頭和手要始終固定在同一位置上。(張萍夏盛)