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9、 沙拉打頭陣吃主食之前,先以沙拉打底,可以使你每頓攝入的熱量減少10%。不過,沙拉雖好也不可多吃。畢竟任何食物食用過量都會讓你長出贅肉。
何況,肩負調味重任的沙拉醬汁,其實隱藏著不易被你察覺的高熱量。因此想要減肥,你最好吃原味食物,頂多蘸檸檬汁。
此外,在准備蔬菜沙拉時,最好不要將蔬菜切得太細,每片菜葉以一口大小最佳,以免因其太細吸附過多的沙拉醬,平白讓吃進去的油脂量跟著變多。
10、香濃咖啡是大忌咖啡是很多人的至愛,但你可知道,一杯星巴克咖啡含有22大卡的脂肪和33大卡的糖份,如此『能量』可以跟一個雞肉漢堡相『媲美』了。
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