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天津北方網訊:“以前忙忙碌碌的,總盼着退休後能清閒下來,但真退休了反倒不適應了,幾年來心裏一直空落落的。”連日來,記者深入社區採訪時發現,本市有不少“低齡老人”曾經歷過類似的“心理不適期”。記者從日前在本市召開的中國首屆老年心理研究與發展論壇中獲悉,目前流行將這樣的情況稱爲“65歲現象”,如果不加干預和排解,會引發老年性疾病,影響老年人的身體健康和生活質量。
據介紹,所謂“65歲現象”,指的是老人在60歲正式退休離崗後的5年內,心理健康狀況急劇下降,進而引發一系列老年性疾病的過程。中國老齡事業發展基金會副理事長傅雙喜表示,在調研中發現,近三成老年人60歲從工作崗位上退下來後,第一年“無法適應、坐立難安”,第二年“失落難忍、寂寞孤單”,第三年“茶飯無味、夜裏難眠”,第四年“身心俱疲、積鬱成疾”,如果無法排解情緒轉移注意力,第五年往往會“病情加重、住進醫院”。其中,相當多的老年人是因爲突然從工作崗位上退下來,社會角色發生變化,自我價值無法發揮,認同感降低,引起一系列心理上的變化。
記者在採訪中獲悉,目前本市已啓動“心繫老年—孝心工程”,以弘揚孝道的方式,溫暖老年人的心靈,同時在社區開闢專門場所,開展“銀髮行動”,組織老年人蔘加豐富多彩的文化體育活動,豐富老年人的生活。
讓老齡生活煥發夕陽魅力
本市老年人達176.40萬人老齡化比例17.91%居全國第三
“空巢老人”佔老齡人口54%
今年起着手建立“空巢老人”精神贍養體系
統計顯示,目前我國老齡人口中“空巢老人”佔40%,天津作爲國內較早步入人口老齡化的城市,獨居和偶居的“空巢老人”更是佔到老齡人口的54%。記者從中國首屆老年心理研究與發展論壇中獲悉,抽樣調查顯示,64.7%的受訪“空巢老人”表示自己的物質生活相對富足,更需要子女的精神關愛。
數據顯示,截至目前,戶籍在本市的60歲及以上老年人,已達176.40萬人,佔總人口比例的17.91%,老齡化比例位居全國第三,根據預測,2015年後將迎來老年人口高速增長期,2020年老年人口將達到273萬,2030年達到330萬。隨着“80後”、“90後”獨生子女陸續長大成人,步入社會獨立工作生活,“空巢率”還將進一步攀升。
在採訪中,和平區勸業場街濱西社區的沈璐主任向記者介紹,目前社區裏不少“空巢老人”都有充裕的退休養老金,生活消費不成問題。但由於子女長期在外工作,難以顧及家人,不少老人膝下只有一條小巴狗相伴,終日裏十分孤單。這樣的老人並不是個例,實際上每個社區都會有,在部分老舊社區,“空巢老人”更多。
在採訪中記者獲悉,今年年初,本市已開始着手建立完善的“空巢老人”精神贍養體系。一方面,以社區爲依託,開展更多適合祖孫三代集體參與的親子活動,強化子女對“空巢老人”的精神贍養義務;另一方面,建立“空巢老人”精神贍養的心理關愛機制,鼓勵社會參與,由市志願者聯合會成立“關愛行動”小組,藉助各級信息平臺,及時全面掌握空巢老人的動態數量、健康狀況以及生活需求等基本情況,並提供家居清潔、生活照料、休閒娛樂、購物出行、心理撫慰、健康保健、權益維護等志願服務。在此基礎上,強化“空巢老人”精神贍養的組織機構保障,加快建立健全養老社會服務體系,確保“空巢老人”老有所養、老有所依。
老夫老妻拌嘴多因雞毛蒜皮
“老來伴”別生“隔夜仇”
退休後,由過去繁忙的工作轉到了家庭瑣事,老年夫婦間難免產生矛盾吵架拌嘴。記者從中國首屆老年心理研究與發展論壇中獲悉,老年夫婦更應經營自己的感情,矛盾冷卻週期應儘量控制在24小時以內,通過夫婦二人間的依戀關係儘快化解矛盾。吵架不但傷感情,更會傷身。
據介紹,老年夫婦退休後因生活失去重心,容易產生煩躁情緒,如果缺乏溝通,很容易彼此產生矛盾,家務分配、生活習慣、晚輩的婚姻教育問題及自身的娛樂習慣是造成矛盾的四大誘因。對此,老年健康專家指出,老年夫婦經過幾十年共同生活的磨合,相互間已經建立了生活默契和依戀關係,產生的矛盾多爲暫時性可調和的矛盾,出現的爭吵也多由雞毛蒜皮的小事所致。但短時間內爆發的激烈衝突,或因矛盾長時間“冷戰”,還是會對老年人的身心健康造成嚴重影響。前者可能在短時期內引起突發性心腦血管疾病,後者則有可能造成老年心理障礙,引起抑鬱症等心理疾病。
專家建議,老年夫婦如產生口角,應避免矛盾升級,出現矛盾時,可藉助子女、隔輩人等爲介質,主動調節融洽彼此間的關係;或與老友知己傾訴,抒發心中不快,儘量在一天之內解開心結。切忌因爲吵架拌嘴“生悶氣”,把所有不快憋在心裏。俗話說小夫妻“牀頭打架牀尾和”,老年夫婦更不應有“隔夜仇”。
建立健全社會養老體系
打造“973”社會養老格局
記者從市民政局獲悉,爲加快建立健全社會養老服務體系,讓津城老年人安享晚年生活,本市已經確定並開始實施《關於進一步發展我市居家養老服務的意見》,2015年前基本形成“973”社會養老服務格局。
調查顯示,所謂“973”養老服務格局,即在津城老年人口中,選擇居家養老的津城老人佔津城老年人口的97%(依託社區日間照料服務設施分散居家養老的老年人佔津城老年人口的94%,在老年宜居社區集中居家養老的老年人佔津城老年人口的3%),另外3%老年人入住養老機構養老。由此形成投資主體多元化、服務內容多樣化、適宜老年人需求、具有天津特色的社會化養老服務體系。
根據規劃,到2015年,全市街道和鄉鎮老年日間照料服務中心將達640處;市內六區各建託老所兩個以上,其他區縣各建3個以上,每個託老所擁有牀位50至100張,滿足子女臨時不在身邊、需要日託或整託老年人的看護需要。在此基礎上,依託社區,通過新建、改建或吸收現有餐飲單位加盟等形式,開辦爲老年人提供膳食加工配製、外送和集中用餐等服務的社區食堂。根據社區食堂的服務類型和服務能力,給予1萬元至10萬元一次性補貼,補貼經費由福利彩票公益金列支,區縣按不少於1:1比例配比。
老人圍着孩子轉對老對小都不利
老年人應甘當隔代教育“配角”
爸爸媽媽忙工作,爺爺奶奶、姥姥姥爺照料孫輩已經成爲城市裏的普遍現象。曾有調查顯示,本市近七成“獨二代”正受隔代教養。在日前召開的中國首屆老年心理研究與發展論壇上,專家指出,老年人孫輩依賴正日益成爲影響青少年性格形成、老年人生活狀態和心理健康的重要因素。
調查顯示,時下很多老人照顧孫輩時,對孩子有強烈的依賴傾向,他們渴望孩子時時事事“黏”着自己,以“除了我誰也帶不好孩子”爲榮,甚至認爲自己在孫輩生命中扮演的角色遠比孩子的父母重要。對此,教育專家指出,老人對孩子的孫輩依賴是隔代教養中祖輩寵溺孫輩的心理根源之一,如果這個問題不解決,那麼不但孩子任性、依賴性強和生活自理能力低下等問題無法根除,老年人在孫輩長大離開祖輩後,也會產生強烈的“空巢感”,甚至會逐漸失去自我,對祖輩的心理健康是十分不利的。
對此,老齡問題研究專家葛國宏建議,一方面,祖輩要自覺做教育隔輩人的“配角”,在日常生活中注意培養孩子的生活自理能力和勞動習慣;另一方面,關注自己的精神生活,擁有自己的興趣和愛好,這樣不僅使自己的生活更加充實愉悅,還能影響孫輩擁有廣泛、健康的興趣。(記者劉超)
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