天津北方網訊：入夏天氣炎熱，許多人喜歡游泳消暑。因缺乏安全防範意識，溺水事件時有發生。遇到溺水危險時，可用下述方法進行自救、互救和急救：

　　溺水如何自救

　　意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，儘可能地保持仰位，使頭部後仰。這樣口鼻將最先浮出水面，可以進行呼吸和呼救。

　　切勿將手臂上舉亂撲，這樣會使身體下沉得更快。呼吸時，應儘量嘴吸鼻呼，深吸淺呼，以防嗆水。應緩慢靠向岸邊，注意節省體力。

　　若抽筋，應將身體抱成一團。浮上水面，深吸一口氣，再把臉浸入水中。將抽筋下肢的拇趾用力向前上方擡，使拇趾翹起來，持續用力，直到劇痛消失。

　　如何救護他人

　　應首先觀察清楚位置與溺水者狀況，並迅速游到溺水者附近。對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近。

　　當搶救者不會水或不熟悉水情時，切勿盲目下水，應立即用繩索、竹竿、木板或救生圈，讓溺水者握住後拖上岸來。如果現場沒有任何救生材料，應及時高聲呼叫他人並報警。

　　溺水的急救

　　應清除溺水者口鼻異物，鬆解其領口和緊裹的內衣和腰帶。必要時用手巾、紗布包裹將舌頭拉出。應將溺水者腹部置於搶救者屈膝的大腿上，頭部向下，按壓背部迫使其呼吸道和胃內的水倒出。溺水者呼吸極其微弱或消失時，應立即按照開放氣道、人工呼吸、胸外按壓的順序實施心肺復甦。