天津北方網訊：讀者王先生：夏天特別容易口渴，我每次喝水都是大口大口喝個半瓶，但是喝完之後會覺得胃口不舒服。請問口渴了大口喝水正確嗎？

　　“夏季生活點題服務”專欄記者：本市食品安全委員會專家介紹，夏季人體水分流失大，對水分的需求增加，但喝水也要注意方法。不少人在喝水方式上存在很大誤區，口渴的時候習慣“豪飲”一番，大口大口一次性喝很多水，殊不知這種喝水方法對健康並無好處。大口快速喝水可能引起三種不好的後果：一是會迅速稀釋血液，加大心臟負擔，運動過後這種情況更加嚴重；二是天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進一步增加鈉、鉀等電解質的損失，往往產生越喝越渴的感覺；三是喝得太快太急，會把大量的空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或腹脹。

　　夏季口渴以後，喝水應該以少量、多次、慢飲爲好。正確合理的喝水方法是：把一口水含在嘴裏，分幾次徐徐往下嚥，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

　　專家提醒，有人爲了解暑，喜歡喝溫度過冷的水，這是不好的習慣。喝過冷的水會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，可能引起胃腸不適甚至腹瀉。還有人喜歡喝滾燙的水，這樣也不好。過燙的水進入食道會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，可能誘發食道癌。因此，飲用水的溫度不能太熱也不能太冷，最適宜的溫度是10℃—30℃。