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文若河
北京大學出版社
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關心則亂
心理學家告訴我們,一個人越是過分地關注結果,越對事情的成敗耿耿於懷,往往越會“砸鍋”,正所謂關心則亂。在我們的現實生活中,這樣的事例真的是太多了。
(1)第一個例子——“強迫性遺忘”
我們都有過這樣的經歷,一份重要的文件,因爲它特別重要,所以我們保管起來就特別小心翼翼。我們會告訴自己,一定得放在一個非常安全的地方,千萬別弄丟了或者找不到了。可是,當我們放好了以後,過一段時間再用那份文件時,卻怎麼也想不起放哪裏了,我們會說“我當時還想着一定要放好呢,怎麼卻記不起放在哪裏了呢?”這就叫“強迫性遺忘”。因爲我們的大腦接受的“放好了別丟了”的信號刺激太強烈了,具體放在哪裏的信號刺激反而弱化了。因此,我們記住了不該記住的,忘記了不該忘記的。
(2)第二個例子——“強迫性破壞”
愛迪生髮明燈泡時,有這麼一個小插曲:愛迪生和他的助手經過連續奮戰,終於研製出了人類歷史上的第一隻燈泡。愛迪生把燈泡交給一名助手,讓他把燈泡擰上試試。這個助手做事很投入,他顫顫巍巍、小心翼翼地捧着這隻燈泡,邊走邊說:“這隻燈泡太珍貴了,多少心血在裏面啊,千萬別摔碎了,千萬別摔碎了,千萬別摔碎了……”這時就聽見“啪”的一聲,那隻燈泡掉在地上摔得粉碎。我們能說這個助手粗心大意、辦事不小心嗎?不能,如果這麼說他比竇娥還冤呢。正因爲他太關注這個事,太想做好了,才產生了強制性的破壞,最後反而沒有做好。
(3)第三個例子——“強迫性注意”
這是發生在我國航天英雄楊利偉身上的故事。當時參加航天員選拔的可不只楊利偉一個人,而駕駛神舟五號遨遊太空的卻只能有一個人。對比起來,競爭的殘酷性比競聘不知道要高出多少倍。就在確定最後人選的關鍵時刻,一位名叫劉芳的心理訓練師給楊利偉做了一個小試驗。她對楊利偉說:“你看着我的眼睛,五分鐘內不能嚥唾沫。”楊利偉照做了,可是沒有成功。他對劉芳說:“劉老師,你沒提到唾沫之前,我還沒感覺有唾沫,現在反倒有唾沫要嚥了。”劉芳笑了笑,因勢利導,委婉地提醒楊利偉,越是過分擔心後果,就越會事與願違。這就是“強迫性注意”。
通過以上三個事例,大家應該更加明確了。越想做好往往越做不好,越想要什麼往往越得不到什麼,這就是生活的真諦。我強調這些,目的只有一個——瞭解規律,順勢而爲。怎麼順勢而爲呢?不關注結果,轉移注意力就行了。