美國一項最新研究顯示,在患糖尿病風險高、鍛鍊少的人羣中,每天儘可能多走路的人出現血糖失調問題的機率會比較低。
研究人員請1800多人佩戴了一週時間的計步器以計算他們通常每天走多少步路。專家建議每人每天應該走路不少於1萬步。分析結果顯示,在每天步行不足3500步的人羣中,約有17%的人患上糖尿病,而在每天步行超過3500步的人羣中,有12%患上了糖尿病。
在考慮年齡、吸菸情況以及其他糖尿病風險因素後,研究人員認爲,和走路最少的人相比,走路最多的人患糖尿病的風險會降低29%。(《健康之友》)