每個人都有鬱悶的時候,難免也會沮喪、暴躁。這個時候該怎樣緩解這些負面情緒呢?心理學家認爲,最有效的方法就是去幫助別人。
這是因爲,人在心情煩悶時,會產生一種無力感,特別是當那些你認爲強大的人幫助你的時候,這種無力感會更強烈,而幫助別人卻可以提升你的自信,讓你感到自己的強大。
比如,你可以報名去當志願者,也可以去探望生病的朋友,或是看看那些失學的孩子們。這個世界有很多人需要你的幫助,你可以通過關心他們去找回自信。
張偉