|
||||
本期主講:四川奧斯迪康骨醫院專家熱線:028-87051298有相關骨科方面疑問,均可打進電話詢問專家。
天氣越來越冷,不少身邊的朋友都出現頸椎或肩膀疼痛加劇的問題。原因何在?我們請四川奧斯迪康骨醫院專家爲大家解答。
爲啥肩膀痛?
天氣轉涼,肩膀不小心着涼後就會出現酸脹、疼痛,嚴重者手臂不能上舉,甚至一動都不能動,中醫將這種情況稱之爲“肩痛不能舉”。很多疾病都有可能會導致肩痛、手臂舉不起來,最常見的是肩周炎,此外還有肩袖損傷、肩峯撞擊綜合徵、肱二頭肌肌腱炎、頸椎病以及肩關節炎等。以上疾病患者,如果不注意天氣變化,不小心着涼後;或者肩關節活動過度導致勞損後;或肩關節部位外傷後,長期固定一個姿勢不能活動,導致周圍肌肉攣縮。
當肩膀出現疼痛不能舉起時,首先要就醫明確病因,然後根據病情需要採用合適的治療方法,如膏藥外敷、鍼灸、推拿、理療等,疼痛劇烈者可用消炎止痛藥物,同時可鼓勵患者進行合適的功能鍛鍊,促進恢復。自我保健推薦:
在預防方面應注意:避免勞損、防寒保暖、避免潮溼、避免外傷,推薦幾個自我保健方法:一、功能鍛鍊1、手指爬牆運動:面向牆壁站立,患側手指沿牆慢慢往上"爬",爬到能力所及的一個高度,然後做下記號,堅持鍛鍊,儘量超越之前記錄的高度。
2、梳頭動作:肘部屈曲,前臂模擬梳頭的動作,幅度由小到大,逐漸恢復活動功能。
3、劃圈運動:雙手臂下垂,患側手臂前後上下地劃圈,反覆鍛鍊,幅度逐漸增大。
4、後伸晃手:雙手臂下垂,放在背後,健側手抓住患側手,適度左右晃動。二、自我按摩
1、按壓疼痛點:用拇指輕輕按壓患側疼痛點,力度以微感痠痛爲宜,每次持續3~5分鐘。
2、肌肉按摩:在上臂肌肉部位上下來回按摩。三、熱敷:
洗澡或洗臉時,用熱毛巾、熱水敷肩部。
(經過鍛鍊後功能不能恢復的患者,需要到醫院就診,尋求醫師的幫助,採取更加有效的正規治療途徑。)
爲啥頸椎痛?
頸部肌肉暴露在外,容易受到寒冷空氣的刺激,使頸部皮膚彈力下降,肌肉發生痙攣,小血管收縮,淋巴迴流減慢,軟組織血液循環發生障礙,產生無菌性炎症,導致頸椎病,而引發頸椎疼痛。而經常低頭或仰頭工作,頸部經常處於屈曲位或伸展位,頸部肌肉過度疲勞,也會導致頸椎病發作。自我保健推薦:
室內外都要注意頸部保暖。建議白天爲頸部戴上圍巾,晚上還可以用熱水袋在頸部外敷,避免穿過於低領的衣服,儘量穿高領衣服,以避免頸部受寒。同時還要避免頭頸部血管因受寒而收縮,使腦部的血液循環減慢,這樣做對高血壓、心血管病、失眠等都有好處。在選擇枕頭時,建議應選擇枕頭中央略凹進,高度爲12―16cm的枕頭。睡覺時,頸部應枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略後仰。習慣側臥位者,應使枕頭與肩同高。
當各種頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時,可開始醫療體操以促進症狀進一步消除及鞏固療效。而症狀急性發作期,則要進行局部休息,不適合增加運動刺激。頸椎病患者在日常生活中應該避免做頸部過伸過屈活動,如脊髓型頸椎病患者,在洗臉、刷牙、寫字時,要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間,要停止做某些過度活動頸椎的運動,如擦高處的玻璃。此外,通過運動也可以有效緩解頸椎病,如打太極拳、做廣播操等。“奧斯迪·骨骼健康大講堂”開講了!
從即日起,四川奧斯迪康骨醫院將推出“奧斯迪·骨骼健康大講堂”系列公益報道,爲衆多患者關心的骨骼健康問題進行講解,並通過熱線:028-87051298提供專家免費諮詢服務。
四川奧斯迪康骨醫院是一家以股骨頭壞死、頸、腰椎病、風溼、類風溼關節炎、強直性脊柱炎、創傷骨科等疾病的診療、康復、保健、科研教學爲一體的具有國際影響力的特色專科醫院。建院十二年來,醫院已接診骨病患者數十萬人,其影響力不僅覆蓋西南地區,更輻射全國,名揚海外。近年來,中央電視臺《讓世界瞭解你》、《科技之光》、《中華醫藥》等多個欄目,以及《中國醫院建築與裝備》、《健康報》、《華西都市報》等全國各大主流媒體先後多次對醫院專家進行了採訪和專題報道。
另外,從即日起四川奧斯迪康骨醫院針對:頸、腰椎、股骨頭壞死、強脊炎、膝關節等骨病開展“千元簽約免費治療或千元現金”優惠活動,諮詢、報名電話:87059333,QQ:820401885、402030556。醫院網址:www. sckg.cn
溫馨提示:1、憑此報到院查骨病,可免專家掛號費,並領取健康大禮。
2、參與本次活動,請通過電話或QQ進行預約報名。 3、如需在醫院現場報名,請到醫院三樓客戶辦公室登記(節假日不休)。記者吳俊傑