24節氣的菜籃子小雪
下週四將進入小雪節氣,此時的天氣時常是陰冷晦暗光照較少,爲了改善心情,可把麪食、點心類食物當做可以吃的抗抑鬱劑,因爲微量礦物質硒能振奮情緒,全麥麪包等全穀類食物也富含硒。同時也宜吃溫補食品如羊肉、牛肉、雞肉等肉類以及益腎食品如腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。