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天津北方網訊:現在,很多人都喜歡利用微博來獲取信息、與朋友交流。隨着微博的廣泛使用,一些人出現了諸如微博強迫症、微博單相思、習慣性評論等“微博病”。本市良友心理諮詢中心資深心理師郭寧提醒,使用微博應當有度,避免染上“微博病”。
心理師指出,微博本是爲了增加人際交往的一種工具,但是一旦過度熱情就會適得其反,導致個人與現實社會隔離。過度沉迷於微博的虛擬世界,容易導致個體社會功能缺失,讓個人生活、人際交往陷入困境。
微博強迫症
症狀:沒事整天在微博上待着,離開微博就渾身不自在,出現焦慮、依賴、強迫等心理問題。
心理師支招:關注微博要有一個“度”。如果僅僅是休閒或是疏解情緒,最好等到工作和學習任務結束之後,再去點擊微博。但事先要給自己規定一個時段,關注微博信息的同時兼顧身體健康,不可過度“操勞”。不要爲了瀏覽微博而耽誤休息時間,更不能爲了五花八門、與自己的生活沒什麼關係的信息熬夜。切忌不要把上微博當作唯一的休閒方式,應以現實生活中的人際交往爲主,比如和朋友一起喝茶、逛街,看一場期待已久的電影,或是聆聽輕音樂、健身。
微博單相思
症狀:發完微博後,如果沒有任何人回覆、響應或者轉發,自己的心情就會大受影響。就會不停地刷新界面,哀嘆“爲什麼沒人理?”
心理師支招:通常情況下,出現“微博單相思”的人大多爲現實生活中自我價值感比較低的人,他們在工作、生活、人際溝通方面多感覺不如意,期待通過網絡這一虛擬的溝通形式獲得更多的傾訴及被關注,因此每天都會不自主地上微博、刷微博。有人還去淘寶網上批量“買”粉絲,藉以超越其他同事,並由此產生強烈的攀比和嫉妒心。其實,網絡上的“關注”與“粉絲”都是浮雲,只有在現實生活中做好自己的事,真心對待親人和朋友,才能得到實實在在的關心和支持。
習慣性評論
症狀:感覺有義務去對其他人的微博添加一些毫無意義的評論,比如“我同意!”“我喜歡!”這麼做只是爲了讓別人感覺到自己關心他們,或者自己在尋求別人的關注。
心理師支招:很多人並非多麼瞭解和喜歡微博,只是身邊的熟人都開了微博,擔心別人嘲笑自己“落伍”,於是跟風加入微博大軍。由於自己可供上傳的信息源有限,只好去“轉發”或“評論”別人的消息。當事情過去,某一微博不再成爲熱點時,自己和大家的熱情都會迅速減退。所以,不必因爲太用心進行評論而耗費大量的精力和體力。(記者趙娜)