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嚴寒刺骨,筋骨疼痛患者會相應增多,特別是關節炎、肩周炎和頸椎病等在寒冬時節的症狀更爲明顯,不少人疼痛難忍,影響了工作和生活。
在中醫看來,筋骨疼痛尤其是關節炎,是“風寒溼邪,痹阻經脈,致使經脈不通,不通則痛”所致,如果在寒冷季節不注意保暖,忽略對各關節的保護,關節長期受涼會導致風溼,嚴重時就會導致骨性關節炎。天寒也會使肌肉、韌帶的柔韌性變差,使身體關節瞬間活動反應遲緩,對關節的保護力變弱,所以容易引發疼痛。
久坐不動,運動少,或戶外走動時間較長而衣着單薄,也容易導致筋骨疼痛。專家建議,冬季人們應該適量運動,中老年人、白領人士更應該多舒展四肢,不能長時間伏案工作或躺在沙發上看電視。冬季裏,室外天干地凍,地面如有積雪積冰更不利於安全,但是可以選擇去一些室內健身場所做些運動,有利於舒活筋骨。
寒冬時節,腿腳很容易受到寒氣侵襲,用熱水泡泡腳,是個看似簡單卻很有用的方法。據專家介紹,足部神經非常敏感,反射區多,按摩雙足能增強神經反射作用,激活和調整全身神經的感傳功能。搓腳、洗腳能調節胃腸的運化功能,增強腸管蠕動,助消化。冬季泡腳,還能舒筋活絡,改善局部組織代謝,促進下肢和全身的血液循環,減輕腿腳疼痛,緩解腳涼症狀。
筋骨疼痛,可以選用北京同仁堂的舒筋活血片,該藥的主要成分是紅花、香附(制)、狗脊(制)、香加皮、絡石藤、伸筋草、澤蘭葉、槲寄生、雞血藤、自然銅(煅)。具有舒筋活絡、活血散瘀的功效,用於筋骨疼痛,肢體拘攣,腰痠背痛,跌打損傷,是人們冬季常備的舒筋活絡良藥。
專家特別提醒,數九寒冬做好保暖工作對於防治筋骨疼痛具有重要意義,中老年要從頭到腳做好保暖,並注意補鈣,勞逸結合。(下轉60版)