有三分之二的背部疼痛跟睡眠不好有關。
最新研究發現,如果你夜裡能多睡兩個鍾頭,可以更有效地減少疼痛。這甚至比吃止痛片的效果更好。研究者找到18個志願者,進行了連續4晚的測試。那些一晚睡10個小時的志願者,比一晚睡8個小時以下的志願者,對疼痛的敏感度會降低。手指平均能多忍受25秒的灼熱。早前的研究已經發現,女性的慢性疼痛問題跟糟糕的睡眠狀態相關。挪威的研究者也發現,有三分之二的背部疼痛跟睡眠不好有關。而延長你的睡眠時間,可以有效降低你的痛感。