由於生活壓力大等原因，很多人睡眠質量不好，廣西中醫藥大學中醫師何邦廣介紹，睡眠不好的人，可多按百會穴。

　　百會穴在頭部的正中線上，即頭頂正中央。中醫認爲，睡眠不好屬於陰陽失衡、氣血失調，百會穴就位於頭頂，受天地之氣，隸屬督脈，通督全身之氣血，百會穴性屬陽，又陽中寓陰，能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，經常按摩，可以達到清心健腦、行氣活血的作用，可以幫助人入眠。另外，艾灸百會穴也可達到同樣的功效。具體做法是：睡覺前，用艾條薰百會穴15分鐘即可。按摩或艾灸百會穴，除了輔助睡眠，對於頭痛、頭暈也有一定的改善作用。(聶勇摘自《健報》)