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天津北方網訊:有媒體近日報道,日本每年因洗澡不當導致死亡的人數不少。天津醫科大學公共衛生學院環境衛生學教研室主任呂嚴表示,的確有因洗澡時間過長,使人疲勞引起心臟缺血,誘發心律失常而猝死的情況。洗澡方法不當,不利於身體健康,特別是在冬季。
冬季洗澡猝死原因
冬季氣溫較低,洗澡脫衣服後的寒冷造成血管收縮,入浴後溫度升高又導致血管擴張,容易出現腦血栓和心肌梗塞等意外。在熱水裏浸泡時間過長,會導致交感神經興奮,心跳加快血壓上升,給心臟帶來大的負擔,這些都是造成猝死的原因。
避免錯誤洗澡方式
1.餐後別洗澡。飽餐過後洗澡,皮膚血管擴張,大量血液會集中在體表,腹腔供血會相應減少,造成消化不良,胃腸功能紊亂,同時還可能出現胸悶、低血糖,甚至虛脫、昏倒的症狀。洗澡應該安排在飯後1小時至2小時。
2.酒後別洗澡。酒後洗澡容易引發頭暈、眼花、全身無力等症狀。
3.劇烈運動後別洗澡。劇烈運動後洗澡容易造成心臟、腦部供血不足。勞動或勞累後,也不要立即洗澡。
4.洗澡水溫別過高。水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,導致毛細血管擴張,加劇皮膚乾燥的程度。同時還會增加心臟負擔,使心臟缺血缺氧。特別對於老年人來說,水溫過高可能引起心腦血管疾病發作。水溫以37℃至40℃之間爲宜。
5.別過多使用搓澡巾。搓身體時不要過多使用搓澡巾,尤其是不要使用尼龍材質的,其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層,導致輕微外傷,進而引起皮膚病。用力搓擦還會消耗大量體力。有皮膚破損時儘量不要洗澡,以免加重感染。
6.洗澡時間別過長。半小時以內爲宜。
7.洗完澡後別立即入睡。洗完澡體溫會升高,不利於幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。枕着未乾的頭髮睡覺,很容易頭疼,嚴重影響睡眠質量。(記者趙娜)