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天津北方網訊:『每個胖子都是潛力股』,南開大學商學院大三學子金霄半年瘋狂『甩肉』80斤,從1.74米、220斤的萌小胖變成了140斤儒雅帥氣的肌肉男,連氣質都變了。近日,他的減肥前後對比照在人人網上走紅。
記者5日見到金霄,臉龐有棱有角,身材令人羡慕。從小學二年級時,愛吃零食的金霄體重開始飆昇,但是個頭也在長,而且班上小胖墩也挺多,再加上金霄很喜歡運動,這身材並沒有給他生活和心態上造成太多困擾。中學時,父母也提醒過他鍛煉減肥,但金霄嫌麻煩。
大一下半學期時,他的體重達到220斤峰值。有一天他躺在床上,看到自己的臉快把手機屏幕都佔『滿』了,又想到今後社團活動要多和人打交道,今後工作也有面試關,再想到『追妹子』的大事。他突然『醒悟』——真得要減肥了。
在網上搜索各種減肥信息後,『8分靠節食、2分靠鍛煉』,金霄覺得關鍵是控制飲食,不要攝入淀粉和脂肪。初期是殘酷的,金霄每天早餐喝燕麥,中餐和晚餐都只吃黃瓜、西紅柿、生菜或苹果。『餓啊,第一周是最餓的,餓時就狂喝水直到飽。20天後就會形成一種習慣。』
一個半月後,他就減掉45斤。但金霄建議,這種方法是不科學的。因為沒有攝入糖分,他出現了低血糖、低血壓的頭暈情況。為此,他改為早餐燕麥加少量面包、中餐正常,但肉類以雞肉魚蝦為主、晚餐照舊。到大二上學期差不多半年後,身體指標正常,體重也穩定在140斤。
為了保持體能,他每天還堅持鍛煉,從每天跑1000米逐步加碼到6000米或7000米。同時,因為減肥皮膚也松了下來,他從大三開始還堅持每天健身1小時,練出了六塊腹肌的漂亮肌肉。(記者邵雋)