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天津北方網訊:市民張女士:再過一個月,我的寶寶就要出生了。過去人們關於坐月子有很多“老例兒”和說法,是否科學?冬季坐月子應該注意些什麼?
“有事您言語”專欄記者:市婦女兒童保健中心主任醫師劉霞表示,坐月子的不少習俗,是受當時經濟、飲食、衛生條件的限制而積累的民間經驗。如今生活條件好了,應該科學正確地看待這些經驗。
洗浴注意保暖
傳統說法認爲坐月子的產婦不能洗澡、洗頭,尤其是在冬天,最好滴水不沾,還要包頭。這些都是因爲以前生活條件比較差,怕產婦受風着涼。現在人們的生活條件好了,產婦在月子裏應注意個人衛生。順產的媽媽在產後24小時纔可以擦浴,產後1周可以開始淋浴。剖宮產的媽媽要等傷口恢復後纔可以淋浴。無論是順產還是剖宮產,都不可以坐浴或是盆浴,這樣會增加子宮感染的機會。每次洗澡的時間控制在10分鐘左右,水溫在36℃左右爲宜。洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體,穿好衣服,防止受涼。
確保口腔清潔
老人常說在月子期間不能刷牙,否則將來會得牙痛病、牙齒過早脫落,其實這種說法沒有科學依據。如果月子裏不刷牙,反而會導致口腔內大量細菌生長繁殖,造成牙周炎、牙齦炎等一些口腔疾病。建議從產後第一天就用溫水漱口或刷牙,保持口腔的衛生,這樣也可避免將口腔內的細菌傳播給小寶寶。
衣着舒適衛生
冬季,衣着以寬大、柔軟舒適、清潔衛生爲原則,只要家中有暖氣,屋子不漏風,就不用像過去那樣在臥室裏戴帽子、穿厚衣服。衣服要勤換、勤洗、勤曬,儘量穿純天然材料的衣服,內衣褲也儘量挑選吸水性強的棉質地的,這些棉織品衣服柔軟舒適、透氣性好,吸溼保暖。
室內適當通風
坐月子時,要確保適宜的房間溫度和溼度。可以用空調和暖氣把室內溫度控制在25℃左右,用加溼器確保室內溼度在55%至65%。另外,也要保持室內空氣清新,減少細菌數量。開窗時要避免室內對流風,不要讓風直接吹到產婦和寶寶身上。可以選擇在中午開窗換氣,先掛上窗簾,防止風直接吹進來,並讓產婦和寶寶先去另外一個房間。
注意“勞逸結合”
產後需要適當的活動,使人的氣血流通,使五臟六腑功能旺盛。臥牀過久,會導致倦怠乏力,不利於淤血的排出。注意腰部護理,避免提過重或者舉過高的物體。經常活動下腰部,使腰部肌肉的疲勞得到緩解。