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天津北方網訊:按照傳統,“三十晚上熬一宿”。健康專家提示,除夕熬夜會影響身體健康,建議市民除夕夜避免大吃大喝以及精神過於興奮,轉天應及時補覺。
天津市長征醫院中醫預防保健門診副主任韓旭表示,中醫提倡子時前入睡,子時即晚11時至次日凌晨1時,熬夜會直接損傷肝腎之陰,傷到一定程度後就傷肝腎之陽,因此熬夜會對人的體質和免疫力造成不良影響。
“中醫提倡冬藏,人們到了冬天應該養精蓄銳,而除夕熬夜在一定程度上違背了自然規律。尤其是中老年人和患有慢性病的人羣,更應儘量避免熬夜。有的人熬夜後,早上起來會出現口舌和手指尖發青的情況,從中醫上說就是熬夜造成了氣血不足,從西醫上說就是缺氧的症狀。”韓旭表示。
除夕熬夜是傳統民俗,不可能完全避免,爲此韓旭給出3點建議:一是儘量早睡,避免真的熬一宿。市民可以在除夕下午睡個午覺,初一時也應儘快補覺,彌補缺覺對身體的損害。二是除夕年夜飯一定要少吃油膩、少喝酒,進食和飲酒過多會加重身體消化系統的負擔,再加上熬夜,耗氧量過大。三是有的市民除夕夜喜歡和親友打牌,每年春節,常有市民倒在牌桌上。打牌時人體大多處於興奮和緊張的狀態,對大腦刺激加重。年前突擊做掃除、除夕夜大吃大喝、熬夜不睡覺再加上打牌的刺激,對於患有心腦血管疾病的老病號來說加大了舊疾復發的風險。