天津北方網訊：老年人腿腳不靈活，動作緩慢，坐車、回家上下牀、洗澡等都可能面臨困擾。從事老年人護理工作多年的專業人士李玉芬介紹，其實，只要提前做好一些準備，解決這些困難很簡單。

　　坐公交車時，如果有座還好說，如果沒座，老人手裏提着菜籃或孩子的書包等重物時，拿在手裏沉，放地上又容易滾走，很不方便。如經常遇此情況，可以去超市買個“S”形掛鉤，方便將物體掛在公交車的欄杆上。但需要提醒的是，使用這種掛鉤時，注意用手或身體遮擋一下，避免公交起步、剎車時，掛鉤或物品碰到其他乘客。

　　腿腳不方便的老人，在選牀時應注意牀的高度。牀若過高，坐下時則不得不身體前傾，容易失去重心跌倒；而牀過矮的話，起身時又會使不上勁兒。老人的牀以40至50釐米高爲宜，一般應稍高於膝蓋，寬度要比平躺時寬30至40釐米，既有利於舒展筋骨，還能解除疲勞。牀的四周不要放過多陳設，鋪塊柔軟的地毯即可，以減少磕碰意外。

　　腿腳不好的老人在洗澡時容易滑倒。此時浴室裏可鋪小塊的馬賽克磚防滑，老人洗澡時穿雙大小合適的防滑底橡膠拖鞋也很有必要。此外，老年人握力差，動作遲緩，冷熱水龍頭難以控制自如，最好讓家人調好溫度後再用。(記者胡智偉)