天津北方網訊：最近幾日，本市氣溫持續走高，一些在中午或下午高溫時段開車外出的市民，容易出現疲乏、昏昏欲睡的情況。市汽車摩托車運動協會常務副秘書長田津生提示，夏季行車避免疲勞駕駛，可注意以下三個方面。

　　確保睡眠及休息

　　行車前一定要保證充足的睡眠，盡量不要在夜裡行車，這樣容易打亂人體的生物鍾，從而增加困意，易發生事故。夏季應盡量利用早上、上午或天氣涼爽時行車，中午、下午刺眼的陽光很容易讓視覺疲勞。另外，開車時間不宜過長，特別是在高速路上行駛時，持續行車4個小時左右就應該停下來，到加油站或路邊休息20分鍾左右。

　　調整駕駛方法

　　長時間行車時，應注意調節自己的視覺中心，不要讓眼睛總盯著公路的中心線，可將視線放遠時而遠望一下公路兩旁的景物。高速行駛的時候，一定要跟前車保持安全距離。如果同一車速行駛時間過長，也很容易使人感到疲勞，這時可以適當將車速降下來，等緩解之後再慢慢加速行駛。吃得過飽的情況下，也不要立即行車。

　　借助外力醒盹

　　當開車過程中浮現睡意時，可以吃一些提神或有助於集中注意力的東西，比如清涼糖、口香糖，在咀嚼的過程中可以集中自己的注意力，消解疲勞。也可以往太陽穴、額頭涂抹一些風油精、清涼油提神。另外，可適當調節車內溫度，或進行空氣置換。如果為了抵御戶外的熱浪而長時間緊閉車窗，車內的二氧化碳會大量積累，含氧量降低，更會加重疲勞感。當感覺疲累的時候，可以適當把空調的溫度降低，或者將空氣調節開關開到外循環擋，內外循環交替使用。