天津北方網訊：高溫天氣對人的身體消耗很大，也會對安全生產帶來一定的影響。為此，市安監局提醒市民，在高溫季節裡，應當采取有效措施，防止中暑事故的發生。

　　1、大量飲水。在高溫天氣，增加液體攝入，不要等到覺得口渴時再飲水。對於某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。

　　2、注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

　　3、少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。

　　4、穿著質地輕薄和淺色衣物。

　　5、盡量在室內活動，如條件允許，應開啟空調。一旦氣溫昇到32.2℃以上，電扇無助於減少中暑等疾病的發生。

　　6、外出時，涂擦防曬值SPF15及以上的UVA/UVB防曬劑，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。

　　7、戶外活動選擇在陰涼處進行。

　　8、減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉，應每小時飲用2-4杯非酒精性冷飲料，運動型飲料幫助補充因汗流失的鹽分和礦物質。

　　9、駕車出行時，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。

　　10、嬰幼兒、65歲以上的老年人、患有精神疾病以及心髒病等慢性病的人群更易發生危險，應格外予以關注。對於這些高危人群，在高溫天氣應及時觀察是否出現中暑征兆。