天津北方網訊：離2014年高考還有三天，一些考生出現失眠情況。中醫二附院治未病專家石隕介紹，這是因為長時間身心高度緊張、疲憊造成的，要改變這些狀況，從今天開始，家長必須幫助孩子調整作息時間、蓄積精力，應對周末的考試。

　　石隕介紹，睡眠狀況會直接影響身體狀態，如果之前是晚上12點或者凌晨1點睡覺。現在開始，要提前一個或一個半小時入睡，家長要學會疏導、緩解考生的心態，教導孩子不要總想著高考時會出現什麼『萬一』，不要對自己提出不切實際的要求，要有樂觀的心態。如果孩子出現焦慮睡不著覺的情況，盡可能不要用藥物，可以食療，比如睡前讓孩子喝一杯牛奶或吃一個苹果，讓孩子用熱水泡腳。睡前不要大量飲水，以免增加夜間起床次數，影響睡眠質量。

　　石隕提醒，個別身體素質不太好的考生，有感冒、發燒征兆的，家長一定要提前采取預防措施或者到醫院去諮詢大夫，避免因身體不適影響考生的正常發揮。