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天津北方網訊:世界杯足球賽今天凌晨在巴西拉開大幕。作為4年一次的足球盛宴,球迷們自然不肯錯過精彩賽事。天津中醫二附院專家石隕和市一中心醫院專家陳欣介紹,熬夜看世界杯沒問題,但要適時適度,三種特殊人群最好悠著點。
高度近視患者
高度近視的人不適宜長期熬夜看球賽。這類人群持續熬夜看球,可能會出現視力驟然模糊,甚至造成永久性下降的情況。如果本身視力就不好,再熬夜用眼的時候,要保證光線的充足,不要關燈看球。每隔45分鍾比賽中場休息,也要讓自己的眼睛閉上休息休息,同時按摩一下眼睛周邊穴位。世界杯期間,可以多吃富含維生素A和B族維生素的食物,如胡蘿卜、韭菜、瘦肉、動物肝髒等,這樣能防止視疲勞。
心腦疾病患者
精彩的足球比賽,以及熱鬧火爆的直播氣氛,往往使球迷的情緒長時間興奮。患有心腦血管等慢性病的人,看球時一定要注意控制自己的情緒。盡量避免熬夜看球。如果非看不可,最好晚上能早睡一會兒覺,這樣等半夜起床看球時,能保證有充足的精神和體力。有心腦血管疾病的人,最好少喝或不喝可樂、濃茶、咖啡這些提神的飲料。
胃腸疾病患者
一些球迷看球時,喜歡邊吃燒烤邊喝啤酒。如果本身就有胃腸疾病的話,這樣做可能會加重病情。夜間進食,會影響胃腸道的休息。看完球賽馬上就去睡覺,夜宵會長時間停滯在胃裡,容易導致胃潰瘍等疾病發生甚至加重。看球吃夜宵,應該以容易消化的流質食物和碳水化合物為主,如豆漿、水果、糕點之類,這樣既可補充能量,又不會因飽脹而影響睡眠。