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天津北方網訊:最近天氣潮濕悶熱,很多市民感覺身上『黏糊糊』的,很不舒服。市公安醫院中醫科主任熊湘明介紹,想給身體祛濕,出汗是個不錯的方法。此外,還可以吃一些『除濕』食物。
空氣潮濕悶熱,一些市民喜歡『躲』在開空調的房間裡不出來。但空調造就的舒適溫度,會使身體毛孔自動閉合,汗出不來,濕氣也就散不出去,易引發疾病。因此,如果感覺身體潮濕難受,不妨做做家務或晚飯後出去遛遛彎、跑跑步,主動讓自己出一身『透汗』。需要注意的是,選擇鍛煉排汗,盡量避開清晨,因為在悶熱濕潮天氣中,清晨是一天之中空氣污染物濃度最大的時間段。
身體條件許可的人,適當吃些辣椒,可幫助消化,增加體內發熱量。此外,可以吃一些像紅豆、綠豆、冬瓜、薏米等祛濕的食物,同樣有祛濕之效。