天津北方網訊：有些市民在換了新的居住環境，比如搬新家或家中重新裝修後，容易出現『擇席』睡不好的情況。心理專家趙勵君提示，這種情況主要是由於當事人內心過於敏感、安全感比較低造成的。

　　身處新環境初期，心理狀態很重要，不必因『擇席』睡不好覺而過分焦慮，認識到這是一種正常現象，是人的自我保護的本能。想要克服『擇席』，可營造一些『舊環境』增強安全感。比如繼續使用之前的被褥、枕頭、枕巾等。人的嗅覺、視覺器官對於睡眠同樣重要，熟悉的居室氣味和暖色燈光，也能夠有助於睡眠。

　　一些傳統助眠方法也可以嘗試，如睡前喝杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，適當飲用紅酒及洗澡時間稍稍提前一點等，能夠讓身體徹底放松下來，睡個安穩覺。