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天津北方網訊:青少年在成長過程中,免不了有這樣或那樣的煩心事。專家表示,有了煩惱並不可怕,只要找到適當的渠道疏解,清理壞情緒,就能保持陽光快樂的心態。
在天津市少年兒童身心健康現狀調查中,被訪學生推薦了一些自己平時緩解心理壓力的好辦法。『我不高興的時候就出去跑步,跑累了回來睡一覺,醒來心裡就沒那麼煩了。運動的過程中,我覺得自己充滿活力,有一種「沒有什麼困難克服不了」的信念。』『我有心事就會寫日記,有時候為了能准確表達心情,我會反復琢磨一些詞句,還會引用一些詩詞。這樣不僅不開心的事不會過夜,寫作水平還提高了不少。』
妙然是一名初一女生,像所有青春期的女孩子一樣,她也有自己的小心事。但妙然總能把這些心事巧妙地化解,這得益於她家辦的《家庭報》。爺爺是編輯,奶奶負責排版,爸爸媽媽和妙然是記者。定期出版的《家庭報》中有一個欄目叫《心裡話》,家庭成員誰有煩惱、祝福、建議都可以發表,如爸爸工作不順心、媽媽希望孩子早上不要賴床、奶奶買菜買貴了心裡不舒坦等,然後全家人互相開解、遇到問題一起想辦法。妙然的爸爸說:『辦這份《家庭報》的目的不僅僅在於鍛煉孩子各方面的能力,還要讓她覺得家庭成員間是平等的,比如煩惱事不光孩子有,大人也有,大家都說出來,孩子自然就能暢所欲言了。』
青少年心理學專家、天津市青少年心理學研究中心主任王虹翔教授表示:『有煩惱就需要疏解,得找一個適當的渠道讓煩惱「流走」,比如哭泣、唱歌等。家長不能拿小孩的事不當事、壓抑孩子抒發感情,否則孩子會郁結成疾、造成心理隱患。同時家長也應該注重培養孩子的興趣愛好,一方面能夠在產生抑郁、焦慮心理的時候轉移注意力,一方面也能讓孩子通過這些特長樹立自信心。』