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天津北方網訊:昨天是第27個“中國學生營養日”。昨天上午,由天津市疾病預防控制中心主辦的“52110健康快樂行”主題活動在和平區萬全小學舉行。據介紹,本市中小學生肥胖問題更加嚴重,與2013年相比,2014年小學、初中、高中學生肥胖率分別爲23.1%、16.4%和12.8%,男生肥胖率高於女生。
《中國兒童青少年營養與健康報告2016》藍皮書已經發布,藍皮書主要介紹了飲食、運動與健康,鼓勵學生以“52110”爲目標規範生活習慣,培養健康生活方式。“青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期,不健康的生活方式不僅影響兒童青少年身心健康,也會增加成年期疾病如心腦血管病、糖尿病等疾病早發生的風險。”天津醫科大學營養學教授王寶亭在活動現場爲孩子們介紹了營養健康知識,他告訴記者,近年來,天津市兒童青少年的營養狀況得到改善,但新問題也不斷涌現,其中比較典型的就是城市超重和肥胖青少年比例不斷攀升,在天津,每5個小學生中就有一個小胖墩。
正因如此,王寶亭推薦孩子和家長們一定要注重培養“52110”的學生健康生活方式。他解釋說,“5”是中小學生每天應吃5個成年人拳頭大小的蔬菜和水果;“2”是指看電視、用電腦、玩電子遊戲的時間每天不超過2小時;“1”是指每天應進行1個小時以上中等或高等強度運動;另一個“1”則是指每天吃1份肉,相當於1個成年人手掌心(不包括手指)的大小及厚度;最後的“0”表示不喝含糖飲料。“家長們同時應注意孩子的鈣、鐵攝入量,前者每天在800-1000毫克,後者在10-12毫克,以促進孩子骨骼成長,有效預防學生容易出現的缺鐵性貧血。”王寶亭教授最後提醒。