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各位飲食減肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所謂的減肥食物可能是披著『不健康』的外衣哦。現在就要幫大家數數9健康減肥食物的N宗罪,讓大家在飲食減肥的時候避開這些食物。要是下面的食物有你經常吃的食物的話,你可要打起十二分精神了,看看應該怎樣見招拆招。
你可能早就戒掉了全脂食物,對那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物從食物標簽上看貌似健康,更何況健康的食物對你不一定健康。下面著名的9種健康食物,讓我們幫你戳穿其假面具,並且提出正確的飲食方法。
1、烘培薯片
是的,它們脂肪含量不高,但是還是含有很高的卡路裡,並且營養價值不高。烘培薯片不含一點纖維哦,吃得很多還是不感覺飽。
聰明替代:爆米花
你在攝入鹽分和熱量的時候還獲得了纖維,而且一杯爆米花含有的卡路裡比烘培薯片要少65%。你可選擇微波爐烤出來的爆米花,用橄欖油炸而不是花生油。
加分點:爆米花含有更多的全麥谷物,更加符合健康食物的定義。