天津北方網訊：隨着工作壓力的增大，日常生活讓許多人感覺疲憊、睏乏，春節前打掃、採買更讓衆多市民倍感勞累。本來春節假期應該好好放鬆休假，但許多人又要走親訪友，又要聚會打牌，甚至比平時睡得更晚。如此，大腦和身體的勞累程度反而加重了。

　　春節熬夜“時差”混亂

　　從除夕開始，很多喜歡打牌的人都加入“熬夜一族”。市民王先生坦言，除夕之夜他們一家看過“春晚”後便打起了牌，沒有了平日的工作壓力，抱着“打到幾點算幾點”的想法，一直熬夜到清晨5時。“雖然當時有點累，但心裏覺得很放鬆，只是直到下午一點多才睡醒。”他還告訴記者，自己昨天晚上又到岳父家打牌，也是到凌晨1時才結束。家住太極園的劉女士在接受採訪時表示，平時她每天按點上班，生活還算規律。可是春節前就開始在家“加班”收拾屋子，幾天來完全顛倒了“時差”，每天都要凌晨之後才能睡覺。她特別擔心假期過後要如何調整“時差”。

　　對健康影響不能輕視

　　看似“不累”，但熬夜會直接影響人們的身體健康。正在放寒假的大學生小張告訴記者，有些同學熬夜在網遊中“奮戰”，第二天經常出現睡過頭、睡不醒的現象，即使硬撐着去忙活各種事情，也根本不在狀態。因此有些同學面容憔悴、臉色發黃、兩眼通紅，還經常感冒。喜歡和朋友們泡酒吧、唱“夜貓”的公司職員小李對此也深有體會，去年有一段時間他每星期都要唱兩次通宵。僅僅一個月時間，就出現頭痛、牙痛、連續感冒等症狀。他到醫院檢查時，醫生髮現其免疫力極低，如果再不正常休息，可能會導致神經衰弱、失眠等病情。而這幾天因爲打牌突然改變睡眠習慣的王先生則表示，熬夜之後明顯感覺自己的血壓升高，吃不下飯。

　　“撒歡”兩天就要調整

　　春節熬夜難免，但醫生建議，在連續熬夜兩三天後，就要“收收心”，調整睡眠時間。由於人們的睡眠習慣一旦改變就容易出現內分泌紊亂，直接導致血壓和情緒變化。如果不及時調整，大腦神經就會持續興奮，出現記憶力減退、視力下降、加速衰老等症狀，有些人甚至會因此長期失眠。年輕人長期熬夜可能出現“晚睡強迫症”，自知晚睡不可取，卻仍然不想早睡覺。老年人熬夜就更加危險，可能引發心腦血管突發的病症，直接危及生命。

　　醫生告訴記者，從健康的角度來說，中學生每天應睡眠8到9小時，成年人每天需睡眠7到8小時。睡眠不足或是睡眠習慣改變時，應注意補充維生素和膳食纖維，多食用富含蛋白質、卵磷脂的食品，降低熬夜帶來的身體損傷。本報記者姜樾