|
||||
天津北方網訊:隨着雨雪天氣來臨,氣溫大幅降低。天津市人民醫院專家提醒,雨雪和降溫天氣應注意幾個事項。
防止感染呼吸道疾病氣溫驟降,抵抗力相對較低的兒童、老年人、慢性病患者,應該適當減少在戶外的活動時間,注意防寒保暖,少到人流密集的公共場所。
多喝水減緩乾燥進入冬季,再加上供暖期即將到來,室內空氣十分乾燥。堅持早晨喝水,餐前適量喝水,可以緩解咽乾,並起到刺激胃腸消化功能的作用。喝水可以大口喝,但要小口咽,讓水慢慢滋潤咽部。在室內放幾盆清水,可以有效保持室內溼度,預防呼吸系統疾病。
晨練多注意有晨練習慣的市民,最好避開雨雪、大霧、大風天氣。當氣溫下降太快時,耐寒力、抵寒性比較差的人最好不要晨練,以免受冷空氣刺激,引起疾病發作。晨練最好選在10點左右,選擇空氣清新的環境或在室內鍛鍊。
注意胃部足部保暖寒冷容易引起胃腸不適,要注意腰腹部位的保暖,日常飲食以溫軟素淡、易消化爲宜,忌食生冷硬的食物。足部着涼,會引起全身血液循環不暢,誘發感冒等疾病。根據天氣變化,應及時調換鞋襪,睡前用熱水泡腳,能夠改善血液循環,對身體大有裨益。(見習記者劉波)