天津北方網訊：市民孫先生：春節前忙忙碌碌，春節假期各種活動又非常多，我總覺得有種莫名的疲勞感和空虛感。針對這種情況應該如何調試？希望提供一些好建議。

　　“春節生活點題服務”專欄記者：記者走訪了天津康橋心理諮詢中心，心理諮詢專家文成峯表示，隨着都市社會生活壓力的不斷加大，人們對工作、生活的期望值不斷提高，新年的定位也發生了變化。春節在兼顧親友團聚、休息、娛樂的同時，不妨也利用假期整理一下平時因過於忙碌而疏於自我關照的心理情緒，給心情做一次徹底的“大掃除”。

　　勞逸結合學會放鬆

　　春節期間，不妨用適當的運動、旅行或自己喜歡的娛樂方式，及時排遣平日裏積攢的過於緊張的情緒。也可以擇一個好天氣走出家門，多親近戶外，多曬曬太陽。儘量穿着顏色明快的外衣，這些對於調節人的情緒都很有幫助。另外，餐桌上大快朵頤、推杯換盞之餘，一些粗糧、健康的小食品、飲料都是很好的“情緒補充品”，容易使人感到身心愉快。保證充足的休息和睡眠十分重要，不要因爲假期而打亂自己的“生物鐘”。

　　調整生活態度方式

　　對於即將展開的新的一年，職場人士需要相應調整自己的期望，放下那些沒辦法實現的想法，並能相應調整自己的生活方式。例如合理調整自己的消費方式，關注那些必需的消費，關注家庭情感的溝通與和諧，關注個人的精神健康等。

　　重視人際溝通交流

　　春節期間，親朋好友之間除了聚會吃喝之外，不妨積極聽取周圍的人對你一年來工作、爲人、處理問題的方法等給予的評價，給自己在新一年的工作生活中尋找定位。過去彼此有什麼過節兒和誤會，利用節日加以疏導，是個很好的契機。此外，多抽出點時間陪伴家人，重視與父母、子女、伴侶及朋友之間的交流，傾吐心聲，尋求專業人士的幫助及心理指導等，都是很好的聯絡感情、自我狀態調整的方式。

　　調整目標制訂計劃

　　由於平日工作生活繁忙，很難有時間和精力對過往的一年做個梳理。不妨抽出假期的部分時間，根據這一年來環境和自身情況的變化，重新調整新一年的目標，對自身和他人也要有適度的寬容。可以回顧過去的一年中取得了哪些成績，走入過什麼誤區，以後如何避免出現類似情況，然後再在總結的基礎上列出新一年的計劃，這樣的計劃執行起來會輕鬆自如許多，同時更有針對性。