|
||||
天津北方網訊:不少人結婚後,體重開始上升,沒幾年身材勻稱的小夥子就長出了“啤酒肚”,原來苗條可愛的小姑娘的細腰也戴上“游泳圈”。市營養學會理事譚桂軍表示,發胖與婚後生活環境改變有關,不管是男性還是女性,都應該小心婚後發胖。
譚桂軍分析,婚後發胖主要有三個原因:一是婚後變鬆懈。婚禮前,每對新人都忙於準備婚禮,如爲了穿上自己心儀的婚紗和禮服,不少新人忙着減肥。
結婚後,新人們馬上卸下所有重擔,就容易發胖;二是晚飯時間過晚。不少新婚夫婦選擇一起吃晚餐,一方工作繁忙不能按時回家,另一方便等待其吃飯,有時會等到21時甚至22時才吃飯,飯後可能馬上就休息,這時腸胃沒有足夠的時間消化食物,容易堆積脂肪;三是在家的時間多過外出的時間。婚後,夫婦的相處從電影院、公園、逛街轉到家中,運動量大大減少。
婚後避免發胖,可以辦個雙人健身年卡,兩人相互督促運動健身。晚飯要早吃,合理飲食,儘量選擇好消化的食物。儘可能在20時前吃完晚飯,不要養成吃夜宵的習慣。不要在茶桌上擺滿零食,最好在看電視時做一些健身動作。還可以週末出去郊遊,放鬆心情的同時也鍛鍊了身體。