天津北方網訊：近期的霧霾天氣給民衆出行和健康都帶來了不小影響，天津中醫藥大學第一附屬醫院呼吸科主任劉貴穎說，霧霾作爲一種環境病因可對人體呼吸、心腦等組織系統造成損傷，該病因在中醫中可理解爲外因致病，對外因致病的防護，要注重“內”“外”兼治。針對外因，主要防護就是減少環境暴露，針對內因就是調整機體功能。

　　劉貴穎說，在外因防護方面，首先減少出門，避免吸入過多的有害物質。如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峯期以及開車多的路段，也最好不開私家車，多乘坐公共交通工具。其次，少吸菸。在霧霾天氣下吸菸和吸入“二手菸”，對健康而言無疑是“雪上加霜”。第三，少開窗。確實需要開窗透氣的話，應儘量避開早晚霧霾高峯時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至一小時爲宜。也可以在自家室內、陽臺上種植多種綠色冠葉類植物，有助於吸附空氣塵埃顆粒，淨化室內空氣。第四，外出戴口罩。要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下後要晾乾內側，以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。第五，做好個人衛生。出門後進入室內要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。洗臉時最好用溫水，利於洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時可以用乾淨棉籤蘸水反覆清洗，或者反覆用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，同時要避免嗆咳。除了面部清理外，身體裸露的部分也要清洗。在內因防護方面，儘量做到清淡飲食，多喝水，多吃一些如百合、梨、山藥、白蘿蔔、荸薺等食物能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎。

　　另外，與肺臟關係密切的穴位，主要位於手太陰肺經和人體背部足太陽膀胱經的循行部位。手太陰肺經位於兩上肢內側，足太陽膀胱經位於人體的背部，刺激以上部位的穴位，可以達到調整肺臟機能的作用。